Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ăn nho có thể lên cân và gây béo phì. Nhưng theo những nghiên cứu gần đây, nho không chỉ là loại quả rất tốt cho cơ thể con người mà nó còn là thứ “vũ khí” tốt cho việc giảm cân an toàn.
Dưa là loại trái cây rất gần gũi với mọi người. Nên sau khi ăn dưa xong, những miếng vỏ dưa hấu nhiều cùi trắng bạn nên giữ lại để làm món salad giảm cân. Đây là món ăn giảm cân ngon miệng lại cực kỳ tươi mát trong mùa hè.
Hiện nay, cái tên Beyonce đã trở nên rất quen thuộc với người yêu nhạc nước Mỹ. Cô không chỉ được giới trẻ hâm mộ bởi giọng hát hay, ngọt ngào mà còn bởi thân hình cân đối, vóc dáng chuẩn, đó là nhờ tập thể thao và ăn diếp cá.
Có một thực tế mà những người phụ nữ làm mẹ lần đầu cần phải biết, đó là cơ thể bạn sẽ tăng cân rất nhiều so với thời kỳ son rỗi, và khi mới sinh em bé, trọng lượng đó thuyên giảm cũng không đáng kể. Nhưng Megan Fox khiến không ít chị em phụ nữ ghen tị bởi thân hình bốc lửa và vô cùng gợi cảm của cô.
Bạn có biết rằng những món gia vị vô cùng quen thuộc trong ngăn bếp nhà mình lại có tác dụng giảm cân thần kỳ đến không ngờ không? Từ ớt, tỏi, tiêu, gừng… đều có thể có một vài tác dụng giảm cân nhất định. Đây là những thực phẩm giảm cân bạn có thể dùng kết hợp cùng các món ăn thường ngày, đơn giản mà lại khá hiệu quả đấy.
Làm văn phòng suốt ngày ngồi một chỗ nên khó có thể tránh được việc cơ thể ngày càng tròn, vòng eo ngày càng to ra, bạn đừng lo lắng vì thật sự có những cách rất tốt giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể mà vẫn đảm bảo hiệu quả làm việc của bạn.
Đời sống ngày càng nâng cao, trong các bữa ăn hàng ngày đều có các món thịt cá tôm cua làm bạn cảm thấy ngán, bạn có thể dùng món chay như một cách thay đổi khẩu vị. Ngoài ra, với những người béo phì thì món chay lại là một thực đơn giảm cân nhanh chóng.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả mà không muốn đến trung tâm thẩm mỹ, vậy hãy bắt đầu bằng chế độ ăn uống hàng ngày, đây sẽ là cách đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với 6 loại thực phẩm giảm cân lành mạnh dưới đây vào thực đơn hàng ngày.
Khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp, tiêu hóa thức ăn nhanh và giúp cho chị em giảm cân nhanh chóng.
Món nướng là món có trong các bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình.Nướng là cách chế biến thức ăn được cho là khá an toàn với người thừa cân. Bởi vậy món nướng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thật bất ngờ từ những món ăn vặt giúp bạn giảm cân an toàn. Điều đó phụ thuộc vào thủ thuật với những món ăn vặt mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân sau đây.
Có rất nhiều thực phẩm giảm cân nhưng gạo lức-muối mè từ lâu đã được biết đến như một “phương pháp thực dưỡng” bởi công dụng chữa bệnh và làm đẹp thần kỳ của nó. Ăn gạo lức-muối mè có tác dụng làm cơ thể bạn giảm cân nhanh chóng.
Ăn cháo hàng ngày là phương pháp giảm cân đơn giản. Với 70% là nước, cháo vẫn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn như những món như cơm, phở…bình thường khác nhưng lại có thể giúp bạn giảm cân.
Giá đỗ là thực đơn có trong mỗi bữa ăn hàng ngày, là thực phẩm quen thuộc của nhiều gia đình, giá đỗ có giá trị dinh dưỡng cao, giúp chữa bệnh và có khả năng hỗ trợ bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Muốn có một thân hình đẹp bạn nên ăn rau cần hằng ngày. Ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể cho phụ nữ sau sinh, rau cần còn giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Có rất nhiều bạn nóng vội giảm cân nhưng lại không đạt được kết quả như mong đợi, đó là vì bạn chưa hiểu rõ cơ thể mình. Một số người phải kết hợp tập thể dục với thực đơn giảm cân khoa học mới có thể giảm cân hiệu quả.